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心理学 记录

焦虑和强迫症

焦虑其实源自于恐惧,它其实是正向的。远古时候,如果存粮不多,人就会焦虑,担心族人会被饿死,担心自己会被饿死。而当人有了焦虑就急需消灭这种不舒服的感觉。于是人们会出门打猎,采集水果,当食物拉回营地,焦虑也随之消失。

由于0到3岁依恋关系没有建立好,会让人处于经常焦虑的状态,这种焦虑可以短时间被消除,但一段时间后又会出现。于是不安全依恋的人会被迫发展出各种技能来消除这种焦虑。

强迫症其实是一种消除焦虑的方法。门关后了一定要拉一下把手,确认一下门有没有关好,拉一下不行,发展成要拉三下。如果哪天忘记拉了三下把手,只拉了两下,人就会一直地焦虑,哪怕心里清楚门有没有关好与最后那一下把手有没有拉毫无关系。

所以,如果感觉到焦虑的情绪,必须找到焦虑的原因,找到自己在恐惧的事情,然后想办法解决掉。

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